Coffee & Chainrings Dem Klassement zum Trotz!

09 days to go #mtb24hr 0

9 days to go #mtb24hr

Die Zeit rennt. Das hat den Vorteil, dass ich nicht aufgehalten werde. Noch neun Tage bis zum Start des 24h Mountainbike Race in München. Noch immer steht viel auf der Agenda, aber immerhin habe ich auch schon einen kleinen Berg abgearbeitet. Die gestrige Trainingseinheit morgens um sieben Uhr war sehr gut. Die Intervalle fluppten und trotz Puls 175 und kräftigen Gegenwind war ich fokussiert und die Beine drehten sich wie ein Schweizer Uhrwerk. Die Belastung bereitete mir einfach nur große...

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Lieblingsblogs Empfehlungen von euch für euch

#Lieblingsblogs ist eine von vielen tollen neuen Ideen, die aus dem Austausch mit euch entstanden ist und mehr soziale Interaktivität im Netz fördern soll. Wir bieten euch unsere Plattform, um eure Links einmal in der Woche unserem Publikum vorzustellen. Diese Serie erscheint jeden Mittwoch, pünktlich zum Bergfest und bietet euch hoffentlich genauso viel Mehrwert wie uns. Viel Spaß beim Durchzappen! Ausgabe 22 der #Lieblingsblogs. Die #Lieblingsblogs wie immer reichlich #Twitterbiketreff, #Twitterlauftreff, #Sportalltag, #allebekloppt und befindlichkeitsorientierte Sportler. Heute mit einem Extra-Hilferuf,...

10 days to go #mtb24hr 0

10 days to go #mtb24hr

Wie schnell die Zeit vergeht und wie sehr die Zeit verändert. Während im April eher Sorge und Anspannung mein sportliches Handeln bestimmten, habe ich mich wieder erholt und blicke aufgeregt, optimistisch und voller Vorfreude auf das erste Highlight der Saison 2016. In 10 Tagen geht es los und ich werde Teil des 24h MTB Race Olympiapark München. Altah! #mtb24hrsolo zum Zweiten. Anders als bei einem normalen Marathon oder Etappenrennen unterscheidet sich die Vorbereitung auf ein derartiges Event gänzlich. Erst Recht...

#Raceday 0

Die Diva rockt den MTB Marathon am Rursee

Von unten war es nass und von oben hagelte es persönliche Rekorde für unsere Racing Diva beim „Heimrennen“, dem MTB Marathon am Rursee, am Fuß der Rureifel. Nach 3:49 musste sich Ansgar im Zielsprint Lodewijk Wiggers (SforZ Racing Team) geschlagen geben und beendet das Rennen trotzdem sensationell – weit unter den ersten 100 Startern – auf Platz 72 und in den Top 20 seiner Altersklasse. Für Ansgar war das Rennen in Einruhr eine Herzensangelegenheit und er freute sich seit Wochen...

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Trainingstagebuch Woche 34

Ich habe fertig! Mit einer Ruhewoche husche ich in die wichtige Tapering Phase vor dem 24h MTB Race Olympiapark München in zwei Wochen. Jetzt heißt es die Form konservieren und es dann am 09/10. Juli knallen lassen. Im April war das Ziel irgendwie das Rennen überstehen, irgendeine in den drei Monaten bis dahin gesund wenn und irgendwie zumindest die Leistung etwas aufbessern. Was soll ich sagen? Ich glaube ich habe alles richtig gemacht in der Vorbereitung. Eigentlich wollte ich es...

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Wir suchen dich! #mtb24hr

Wir suchen dich. Ja, genau dich! Du bist eine Frohnatur, hast Spaß an einem Wochenende im Freien und zufällig vom 09-10. Juli noch nichts vor? Dann bist du unser Kandidat! Mir ist kurzfristig mein Betreuerteam für das 24h MTB Race Olmypiapark München ausgefallen und wir suchen dringend Ersatz, insbesondere für die lange Nacht vom 09. auf dem 10. Juli. Gerne aber auch für die gesamte Renndistanz, damit meine Frau (mit Kind) entlastet ist und ich mich besser auf das Rennen...

Divas Befindlichkeitsprotokoll 0

Wo alles begann – Ein Rückblick

Jetzt steht ich wieder hier, mitten in Einruhr am Rursee im Start/Zielbereich des MTB am Rursee-Marathons und meine Gedanken schweifen zurück zum letzten Jahr. Hier begann alles: meine Beziehung zu den Vennbikern, mein erster Kontakt mit den Eifeltrails, meine Rennfahrerkarriere! Gerne erinnere ich mich an das Rursee-Wochende vom letzten Jahr zurück. Die Erinnerungen sind noch so real, als wäre es gestern gewesen. Technik-Lehrgang bei Denis, Kennenlernen der Muschi, die Atmosphäre bei einem MTB-Rennen und natürlich das Rennen selber. Technik-Training und...

#Raceday 0

#raceday Rursee MTB Marathon

Zweiter Auftritt für die Racing Diva in diesem Jahr. Nach dem geglückten Saisonauftakt beim Schinder(hannes) fährt die Diva bereits heute zum ersten Saisonhöhepunkt. Morgen zählt es beim Rurbike Marathon über 67km / 1500hm und heute auch! Denn ab 18:00 wird Ansgar im Rahmen des beliebten Eliminator Sprint Wettbewerbs in Einruhr eine Vorbelastung der anderen Art fahren. Der 800m kurze Stadtkurs wird für ordentlich Action sorgen. Wir sind bis morgen Abend live dabei und berichten auf Twitter und hier im Blog...

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Lieblingsblogs Empfehlungen von euch für euch

#Lieblingsblogs ist eine von vielen tollen neuen Ideen, die aus dem Austausch mit euch entstanden ist und mehr soziale Interaktivität im Netz fördern soll. Wir bieten euch unsere Plattform, um eure Links einmal in der Woche unserem Publikum vorzustellen. Diese Serie erscheint jeden Mittwoch, pünktlich zum Bergfest und bietet euch hoffentlich genauso viel Mehrwert wie uns. Viel Spaß beim Durchzappen! Ausgabe 21 der #Lieblingsblogs. Die #Lieblingsblogs sind wieder zu Hause und bieten wie immer reichlich #Twitterbiketreff, #Twitterlauftreff, #Sportalltag, #allebekloppt und...

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Trainingstagebuch Woche 33

Noch drei Wochen bis zum 24h Mountainbike Rennen in München. Die Woche in denAlpen tat meinem Körper getunt ich kehre mit ausreichend Selbstvertrauen und einem Fitnesslevel vergleichbar mit dem aus Juli 2015 zurück nach Hause. Krönender Abschluss war der Alpe Adria MTB Giro am Sonntag, den ich trotz der anstrengenden Trainingstage mit einem mehr als zufrieden stellenden Ergebnis gefinisht habe. München kann kommen! Nach dem Sturz am Sonntag in der Abfahrt vom Plöckenpaß, als mein Vorderreifen „explodierte“, gab es am...

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Kaffee, Kettenblätter und eine Diva

Wer unsere Tweets und Facebook Beiträge sowie Blogartikel in den letzten Wochen aufmerksam verfolgt hat, der wird es bereits geahnt haben. Das Team Coffee & Chainrings hat heimlich Zuwachs bekommen: Heute möchten wir offiziell unsere Racing Diva begrüßen. Ansgar, wir freuen uns auf eine tolle Zeit mit dir! Die Racing Diva Ansgar ist in der „Fahrradszene“, wie er heute noch einmal betonte, eigentlich neu und doch auch irgendwie ein alter Hase. Bisher hat er auf Coffee & Chainrings mit seinem...

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Alpe Adria MTB Giro

Da habe ich gestern einen rausgehauen und meine geringen Erwartungen völlig übertroffen: Platz 11 (AK) und 49. Gesamt beim schweren 90km langen MTB Giro des Alpe Adria Bike Festivals in Villach und damit zweitbester Fahrer aus Deutschland in dem international sehr gut besetzen Feld aus 250 Startern. Nach acht Tagen Österreich mit sieben Trainingseinheiten (eine Reggie Fahrt) und knapp 10.000hm in den Beinen stand ich Sonntags morgens um 07:45 Uhr im Startblock des Alpe Adria MTB Giros mit Start am...

#Raceday 0

Preview: Alpe Adria Bike Festival

Grund für unseren Alpen Trip war eigentlich der Gewinn eines Startplatzes beim Alpe Adria Bike Festival in Villach inkl. 2 Übernachtungen. Morgen ist es soweit und ich starte beim MTB Giro über 81km, 2000hm im Dreiländereck. Die Vorzeichen für einen erfolgreichen Marathon sind denkbar ungünstig. 18h Training, 320km, 8500hm bedeuten meine Ermüdung ist hoch und die Form im Keller. Andererseits gehen Berge dafür gerade gut. Sorgen bereiten mir mehr meine Ausrüstung. Mein großes Kettenblatt ist runter gefahren und das Ersatz...

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Lieblingsblogs Empfehlungen von euch für euch

#Lieblingsblogs ist eine von vielen tollen neuen Ideen, die aus dem Austausch mit euch entstanden ist und mehr soziale Interaktivität im Netz fördern soll. Wir bieten euch unsere Plattform, um eure Links einmal in der Woche unserem Publikum vorzustellen. Diese Serie erscheint jeden Mittwoch, pünktlich zum Bergfest und bietet euch hoffentlich genauso viel Mehrwert wie uns. Viel Spaß beim Durchzappen! Ausgabe 20 der #Lieblingsblogs. Ein doppeltes Jubiläum – 20 mal #Lieblingsblogs und zum ersten Mal aus dem Ausland. Aufgrund meines...

Genügend Lieblingsteile für alle 0

Dein #Lieblingsteil 2016 ist endlich da

Gestern Abend haben wir die Füße vor Freude nicht still halten können und kurzer Hand bereits auf Twitter die ersten Bilder von deinem #Lieblingsteil 2016 präsentiert. Das möchten wir euch im Blog natürlich nicht vorenthalten. Was war das für eine tolle Aktion von den ersten Gedankenspielen mit Jochen von Lamai über die ausreifende Idee hin zum Design Contest, der Wahl zum Lieblingsteil und letztendlich der Produktion deiner Cycling Cap. Das Warten hat ein Ende. Sie sind da. Für euch alle!...

Da drüben wohnen wir :-) 2

Back in the alps 2

70% Regenwahrscheinlichkeit bedeutet gleichzeitig eine 30%ige Chance, dass es trocken bleibt. Think positive und es bleibt trocken, auch wenn die Wolken um 07:15 Uhr dicht in den Bergen hingen. Geplant war eine längere Mountainbike Tour um den Weißensee inkl. dem Anstieg zur Techendorfer Alm, den ich bisher nicht kannte und der mit 8km / 800hm auch eine ordentliche Wand darstellen sollte. Begonnen habe ich die Tour von Neusach mit leichtem Einrollen bis zur Weißensee Bergbahn, um dort dann die alte...

mein_trainingstagebuch 0

Trainingstagebuch Woche 32

Endspurt vor den Saisonhöhepunkten. Noch zwei intensive Trainingswochen bis zum Tapering und dann startet auch schon das 24h MTB Rennen im München. #comebackstrongerthanever läuft immer besser und ich komme rechtzeitig in Form. Was auch immer das heißen mag. 3 Trainings in 18 Stunden Am Montag startete die Woche nach dem langen Wochenende mit guten Trainingskilometern mit einem Ruhetag. Nach der Arbeit startete ich am Dienstag in eine ziemlich anstrengende Belastungsphasen, denn gleich drei Trainings mit ansteigender Intensität in 18 Stunden...

Mentales Training für Triathleten 2

Mentales Training für Triathleten

Nein, ich wechsle nicht die Disziplin und bleibe dem Mountainbike Sport treu. Aber man muss immer offen für anderen Input sein und über den Tellerrand hinaus schauen. Mit dem Buch „Mentales Training für Traithleten“ von Jim Taylor und Terri Schneider habe ich das getan und nicht bereut. Mitten in meiner Krise war es genau dieses Buch, was mir geholfen hat die Perpektive zu verändern. Nicht den Blick auf das zu richten, was gar nicht läuft. Sondern positiv nach vorne zu...

Goldeck Panorama 0

Back in the alps 1

In love with the ardennes war gestern. Die Alpen bleiben die Nummer 1, dafür müsste ich sie aber erst Wiedersehen. Nach zwei wundervollen Tagen im Sattel bin ich mehr denn je von ihnen angetan, obwohl beide Tage mit Schmerzen verbunden waren. Ich fasse mich etwas kurz, dass Internet ist hier alles andere als berauschend und einen ausführlichen Nachbericht werde ich in der nächsten Woche verfassen. Spontan in die Alpen Eine Teilnahme am Alpe Adria Bike Festival in der kommenden Woche...

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